마리골드 꽃 추출물 루테인 지아잔틴 효능

마리골드 꽃 추출물 루테인 지아잔틴 효능

마리골드 꽃 추출물 루테인 지아잔틴 효능.

루테인의 올바른 섭취를 위한 효능과 특징, 음식에 대해서 정리해 보았습니다. 눈 건강에 도움이 되는 이 성분들은 영양제로도 많이 섭취하고 있습니다.

마리골드 꽃 추출물 루테인 지아잔틴

루테인과 지아잔틴은 잎이 많은 녹색 채소, 달걀 노른자, 그리고 옥수수와 같은 많은 과일과 채소에서 발견되는 카로티노이드입니다.  이 성분들은 세포를 손상시키고 만성 질환의 발달에 기여할 수 있는 불안정한 분자인 활성산소의 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제입니다.

 

루테인과 제아잔틴의 주요 이점 중 하나는 나이와 관련된 황반변성(AMD)으로부터 눈을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다는 것인데, 이것은 50세 이상의 사람들에게 시력 손실의 주요 원인입니다.

 

시력 손실은 중심 시력을 담당하는 눈의 부분인 황반이 손상될 때 발생합니다. 루테인과 지아잔틴은 황반에서 높은 농도로 발견되고, 연구에 의하면 이러한 카로티노이드를 많이 섭취하는 사람들이 AMD에 걸릴 위험이 낮다는 결과가 있습니다.

 

1. 루테인 지아잔틴 효능

 

눈을 보호하는 것 외에도, 루테인과 지아잔틴은 다른 건강상의 이점도 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 이 성분은 LDL 콜레스테롤의 산화를 막음으로써 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.  또한 인지 기능을 향상하고 특히 노인들의 인지 능력 저하의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2, 루테인 지아잔틴 음식

 

그렇다면 여러분은 식단에서 루테인과 제아잔틴을 충분히 섭취하고 있다는 것을 어떻게 알 수 있을까요? 우리가 가장 쉽게 접할수 있는 음식은 과일과 야채가 풍부한 식단, 특히 시금치, 케일, 그리고 야채와 같은 잎이 많은 채소를 먹는 것입니다. 이 음식에는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 들어있습니다.

 

또한 루테인과 지아잔틴 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 눈이 침침하거나 컴퓨터 작업을 오래 하시는 분, 어둠속에서 밝은 곳을 나왔을 때 앞이 잘 안보이시는 분들, 눈건강에 도움을 받고 싶으신 분들이 이 루테인과 지아잔틴이 들어있는 보충제를 섭취하면 좋습니다.

 

3. 루테인 지아잔틴 하루 섭취 권장량

식약처 하루 권장량은 20mg입니다. 보충제로 섭취하는 루테인 성분은 마리꽃골드에서 추출을 하게 되는데 1kg당 0.03kg만이 추출됩니다.

 

 

결론적으로, 루테인과 제아잔틴은 다양한 건강 문제, 특히 눈의 노화로 인한 황반변성으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제입니다. 눈을 건강하게 유지하기 위해 카로티노이드가 풍부한 식단을 먹거나 보충제를 먹음으로써, 눈건강을 유지하고 도움을 받을 수 있습니다.